富山の焼肉「焼肉&BAR グリエTANIGUCHI」からのお知らせ:夏バテしていませんか?

富山の焼肉「グリエ谷口」からのお知らせ

夏バテしていませんか?

(2019年07月24日)

暑い夏はこれで乗り切りましょう!

いつも当店をご利用頂き、有難う御座います。

毎日暑い日が続きますね。皆様、夏バテされていませんか?暑くて食欲がわかない…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
食事をおろそかにすると、ますます体力が落ちて悪循環になるため、水分はもちろんのこと、しっかり体力をつけて、今年も暑い夏を乗り切りたいものです。

夏バテ解消に栄養補給は不可欠です。特に「たんぱく質、ビタミンB群、ミネラル、ビタミンC」がおススメです。
今回は夏バテに効く、おススメの食べ物をご紹介いたします。

<レバー>
鉄、たんぱく質、ビタミンB群、その他ミネラルが豊富で、高栄養食材のひとつです。調理が大変な場合は、お惣菜の焼き鳥や外食を利用してもよいでしょう。

<枝豆>
糖質、たんぱく質がバランスよく含まれ、ビタミンB群やビタミンCも含まれます。夏には手軽で食べやすい食材のひとつです。

<夏野菜>
水分が多く、体を冷やす効果のある夏野菜。ピーマン、なす、トマト、ゴーヤ、オクラ、きゅうりなどが挙げられますが、旬の時期は味も格別です。食欲がないときは、冷やしたきゅうりやトマトを食べて、体を冷やしてから食事を摂ると、食欲増進につながります。彩りのいい野菜は抗酸化効果も高いため、おすすめです。

<レモン+海塩+水>
疲労回復にもってこいの酸とビタミンCを含むレモン。そして、ミネラルが豊富な海の塩。それらを水に溶かして、オリジナルの夏用ドリンクを作るとよいでしょう。市販のドリンクは糖質が多く入りすぎていて、余計にビタミンを消耗してしまいます。朝起きたときと、寝る前に飲むだけでも効果を実感できますよ!

当店で取扱いしているものもございますので、是非ご利用下さい。


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